领悟(太经典了)深蹲硬拉卧推的个替代动作回

2017-11-19 作者:admin   |   浏览(117)
事业无须惊天动地,有成就行金钱无须取不尽,够花就行朋友无须形影不离,想着就行儿女无须多与少,孝顺就行寿命无须过百岁,健康就行没有一个朋友比得上健康没有一个敌人比得上病魔与其为病痛暗自流泪不如健身养生为生命添彩有什么别有病没什么别没钱缺什么也别缺健康健康不是一切但是没有健康就没有一切高官不如高知,高知不如高薪 毫无疑问“卧推、深蹲、及硬拉是力量训练中的三大巨头!他们构建了我们日复一日的训练主体!但是,再好的动作时间长了一会觉得无趣,但不练它们还有什么更好的选择嘛?好像又没有什么动作能够替代他们的作用!其实不是!今天我们就找到了几个不错的动作,来作为深蹲硬拉卧推的替代!你可以把这些动作增加到原有的计划中。以下有一些替代的动作的介绍,并说明其原因:不使用卧推,而使用…“站姿滑轮推胸”站姿滑轮动作实际上比起传统的卧推,训练效果转化到运动表现上会来的更好,即使这个想法难以令人接受。在运动或生活中,最近什么时候你曾背躺着,然后将物体推离胸口呢?换个另一个情境,有什么样的动作可以复制将对手推远离你的模式呢?站姿滑轮胸推!避免有过多的压力在肩膀上,不要让滑轮置身在身体之后。“哑铃抗力球推胸” 都说哪里有学校哪里就有好吃的这话说得一点都没错!想想上学时校门口的各种零食小吃不仅会让我们流口水还会勾起学生时代满满的回忆下面这些你都吃过吗?学生时代经典零食大盘点!炸鸡柳学生时代的美味回忆之一鸡柳又酥又脆超级好吃!烤肠最受欢迎的课间零食 >>>草莓棉花糖小心心饼干总计时间:1小时20分钟成品为12个【用料】 黄油175g普通面粉1又3/4杯(438ml)可可粉1/4杯(63ml)糖霜2/3杯(168ml)鸡蛋1个迷你棉花糖2/3杯(168ml)草莓酱1大勺(20ml)黑巧克力40g【做法】1、黄油从冰箱拿出来之后直接切小块,与面粉、可可粉、糖霜一并倒入厨师机打成面包屑状的混合物,然后倒进鸡蛋打成面团。面团分两份,分别擀成饼饼,包上保鲜膜冷藏30分钟。2、预热烤箱到170度,在两个大烤盘上铺上烤盘纸。取两张烤盘纸,上下包住一个面饼,然后把面饼擀成5mm厚薄的面皮。另一个面饼也照样来。整个心形的饼干模,卡出24颗小心心来。3、一次烤一盘,六到八分钟,摸上去实成了就开烤箱,迅速把一半的小心心转移到架子上晾着,另一半翻个个儿,铺上适量棉花糖再烤1分钟再出炉。把先出炉的小心心翻个个儿,涂上一点点果酱,然后迅速拿一颗后出炉的小心心对一块儿摁紧,放在架子上彻底放凉。4、巧克力剁碎装小碗,放微波炉叮30秒后取出搅拌搅拌,再进去叮30秒,来回重复几次,直到巧克力完全融化,晾一小会儿,装进一个塑封袋,然后在塑封